在心情歡暢的那一天，請(qǐng)走出家門，到社區(qū)去散一下步吧！一路上，如果看到悲傷或生氣的人，請(qǐng)用一個(gè)簡單的方法提醒他，他是被愛的，給他一個(gè)微笑、一朵花、一個(gè)氣球、一片三明治、一杯咖啡，甚至唱一首歌，或朗誦短詩給他聽，并對(duì)他說：“這是特地送給你的，祝你今天過得愉快?！?nbsp;

　　在你心情沮喪的那一天，也去做同樣的事。如此，不斷地嘗試，反復(fù)地練習(xí)，它會(huì)帶給你驚人的成果。實(shí)在說，世上沒有一件事，會(huì)比提醒別人和自己原是被愛的這一事實(shí)，更令人興奮歡悅的了。 

　　請(qǐng)記住，一個(gè)感受不到愛的人，是無法給予愛的。因此，你只有一個(gè)責(zé)任，就是去感受一下藏在心里的愛，并幫助別人也感受到它。不妨想象一下這樣的世界：每個(gè)人都明白自己惟一的責(zé)任，只是給予愛和接受愛。朋友，這個(gè)世界，就在你的身邊。 

　　在你的生命感到有所欠缺之處，那就是最需要愛的地方；當(dāng)你感到某種不滿足之際，那也往往是你吝惜不給別人愛和支持的時(shí)刻。

　　別再吝惜你的愛了，隨緣施予，你就會(huì)領(lǐng)受到無限的愛，那原本即是上天恩賜的權(quán)利。 

　　當(dāng)你感到被愛之時(shí)，試試這個(gè)練習(xí)，看看有何結(jié)果；覺得被人冒犯時(shí)，也做一下練習(xí)，再體會(huì)它的結(jié)果是如何。  

　　實(shí)驗(yàn)一下吧！別在乎練習(xí)的外在形式，只要你有心去做，機(jī)緣自會(huì)出現(xiàn)的。

（健康辦  推薦）