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冬季養(yǎng)生心理呵護(hù)不能忘

  冬季草木凋零,萬物潛伏,給人一種凄涼感覺,又因為天氣寒冷戶外活動較少,日久使人意志消沉,免疫力低下,易產(chǎn)生抑郁病,因此,冬季一定要注意情緒養(yǎng)生。

  冬季情緒養(yǎng)生的核心是“內(nèi)斂寧靜”,符合冬季養(yǎng)藏之道,機體由活躍、外向階段,過渡到沉靜、內(nèi)向、積蓄的階段。如何調(diào)整情緒呢?健康辦給大家提供兩個辦法:

  一個類似阿Q自我安慰法,就是要多想好事、喜事,不要老是思慮倒霉走麥城的事兒,別學(xué)祥林嫂到處訴苦,只能是徒增傷感;另一個辦法是多和小朋友玩耍,因為小孩子天真爛漫、充滿了活力,他們會給我們快樂。

  當(dāng)碰到緊急煩惱之事的時候,要爭取做到“每臨大事有靜氣”,靜的好處很多,黃帝內(nèi)經(jīng)中就說“靜則神藏,躁則神亡”,所以越到重要的時刻越要從容不迫,事從容則有余味。

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