莊子，本名莊周，是我國(guó)戰(zhàn)國(guó)時(shí)期杰出的哲學(xué)家，84歲壽終，可以說(shuō)是古代的老壽星。他主張“無(wú)為”，順其自然，同時(shí)強(qiáng)調(diào)任何事物都是相對(duì)的，他的長(zhǎng)壽和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)與他的哲學(xué)觀(guān)念是緊密相聯(lián)的。

　　莊子主張一切順其自然。他的人生態(tài)度，可用八個(gè)字概括，即：少私、清靜、寡欲、樂(lè)觀(guān)。現(xiàn)實(shí)生活中，如果我們遇到令人不愉快的事情，可以學(xué)習(xí)莊子超然豁達(dá)的人生態(tài)度來(lái)對(duì)待。

　　少私

　　莊子認(rèn)為私心是百病之根。一個(gè)人只有心底無(wú)私，才能胸懷大志，不計(jì)較個(gè)人的功名利祿，才會(huì)知足常樂(lè)，坦蕩樂(lè)觀(guān)。陶鑄先生所言“心底無(wú)私天地寬”也是這個(gè)道理。

　　清靜

　　莊子認(rèn)為“忘我、無(wú)欲”，是保持平靜心態(tài)的基礎(chǔ)，也是身心健康的前提。只有做到氣定神閑，無(wú)欲無(wú)求，養(yǎng)護(hù)好精神，才能保持身體健康無(wú)疾病。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，如果一個(gè)人終日內(nèi)心惶惶就會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，造成免疫力下降，必然會(huì)百病叢生。

　　寡欲

　　莊子在《莊子•天地》里指出入的五種欲望的“失性”后果：“一曰五色亂目，使目不明；二曰五聲亂耳，使耳不聰；三曰五臭熏鼻，困擾中顙；四曰五味濁口，使口厲爽；五曰趣舍滑心，使性飛揚(yáng)。此五者皆生之害也。莊子特別強(qiáng)調(diào)“人欲不可飽，亦不可縱”，縱欲必招禍染病。少性欲不會(huì)損精傷神，節(jié)食欲不會(huì)勞氣傷身，寡得欲不會(huì)積慮傷心。

　　樂(lè)觀(guān)

　　莊子認(rèn)為，人生在世要樂(lè)觀(guān)豁達(dá)，他曾形象地比喻說(shuō)，水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，逍遙自得，情緒樂(lè)觀(guān)，因之得以保生；而籠中的鳥(niǎo)兒，郁郁寡歡，意志消沉，羽毛憔悴，低頭不鳴，因之難以全生。

　　莊子對(duì)人生態(tài)度的八個(gè)字，高度概括了他的養(yǎng)生思想。我國(guó)道家、儒家、佛家等多家學(xué)說(shuō)中，都提到調(diào)神攝生的首要思想是靜養(yǎng)，而靜養(yǎng)的關(guān)鍵是養(yǎng)心。心靜則神清，心定則神凝，心神清明，就會(huì)使人體氣血充盈而身健體康。

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