如果說話過多不利于健康，而說話又在所難免怎么辦呢？記住這四個(gè)時(shí)段少講話就可以了。

　　進(jìn)食時(shí)莫講話

　　在孔子的養(yǎng)生之道里，曾有“食不語，寢不言”，吃飯的時(shí)候要避免講話。因?yàn)槌燥垥r(shí)，身體里的能量大部分在脾胃，氣血往下走。吃飯時(shí)不停講話不僅耗氣，大腦還會(huì)和脾胃爭奪氣血。

　　所以不建議吃飯時(shí)用腦，比如吃飯時(shí)看書、看報(bào)就很不好。并且吃飯說話會(huì)吞下大量空氣，容易嗆食，引發(fā)胸背疼痛。

　　走路時(shí)莫講話

　　一邊走路一邊講話，是古人養(yǎng)生所忌諱的，認(rèn)為“行語令人失氣”?！渡袝分幸舱f“行走勿語，傷氣”。因?yàn)檎f話和走路都需要以“氣”為動(dòng)力，既言且行，則加重對(duì)“氣”的消耗。

　　女人逛街，都喜歡結(jié)伴挽著胳膊一邊走一邊聊天，有時(shí)因街上喧嘩，還扯著嗓子歡歌笑語。這是中醫(yī)很不提倡的，快走時(shí)高聲說話，會(huì)給外邪可乘之機(jī)，而且耗氣后人會(huì)感到很疲倦，使人沒怎么逛街就開始累了。

　　躺下時(shí)莫講話

　　年輕人都有個(gè)共同點(diǎn)，就是喜歡晚上睡覺之前煲電話粥。肺主一身之氣，這樣長時(shí)間耗氣很容易傷肺氣。肺屬金，肺氣虛，心火必會(huì)旺盛（火克金）。心藏神，心火飄著，神收斂不住，人就容易失眠。這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里叫做神經(jīng)興奮；同時(shí)還會(huì)影響心主血的功能。

　　如廁時(shí)莫講話

　　中醫(yī)養(yǎng)生很忌諱上廁所時(shí)講話，容易傷腎氣和肺氣。肺與大腸相表里，大便的排出，需要肺氣來推動(dòng)。如果一邊如廁一邊講電話或聊天，肺氣就會(huì)耗散。腎主水液，小便排出靠腎氣推動(dòng)。一般小便無力是腎氣虛，夜尿頻多也是腎虛，屬于腎氣不固，膀胱失約。一邊小便一邊說話則會(huì)損耗腎氣，使腎虛的人更虛。

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