健走：作為一項簡單而有效的心肺練習(xí)，健走比普通的行走更有效果，可促進(jìn)15%大腦的學(xué)習(xí)能力、注意力和抽象推理能力。

　　瑜伽：美國加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員曾在研究中發(fā)現(xiàn)，不同的瑜伽動作有不同的效果，而身體向后彎曲是改善腦力的最佳姿勢。

　　舞蹈：學(xué)舞過程中，要記住舞步，得靠左腦的組織和理解力，要跟上節(jié)拍，跳出韻味和美感，得靠右腦對于肢體的協(xié)調(diào)和想象力。因此，多跳舞有助于鍛煉左右腦。

　　騎車：騎車讓你既要注意周遭環(huán)境，也要平衡手腳，這能促進(jìn)血液循環(huán)，讓大腦攝入更多氧氣，所以，每次騎車后，你會感覺頭腦清楚，思維清晰。

　　乒乓球：乒乓球運(yùn)動要求大腦快速緊張地思考，促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。

　　游泳：游泳被認(rèn)為能促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育。水對外周血管的按摩和刺激能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)對外界的反應(yīng)能力，促進(jìn)右腦的開發(fā)和使用。

　　滑雪：滑行時，眼、手、腿、腳的密切配合能最大程度地訓(xùn)練反應(yīng)速度，尤其是高山滑雪，能制造強(qiáng)烈的成功感，提高個體應(yīng)對挑戰(zhàn)的自信心。

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