接近森林，喜愛大自然，是人類回歸自然的天性。近年來，備受歡迎的休閑新寵森林浴，帶領我們重返森林，把我們的身體交付給大自然，沉浸在廣大的綠色林海中，享受樹林發(fā)散的天然芳香，傾聽水聲鳥語、松濤蟲鳴，使我們的視、聽、嗅、觸及心靈達到徹底的洗滌，心緒恢復原來的步調，病痛頓除，身心頓覺舒爽。

　　一、何為“森林浴”

　　森林浴，就是將森林的健康資源加以利用發(fā)揚，意指：進入森林，跋山涉水，靜思養(yǎng)神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗凈都市塵囂，頓覺身心舒暢，充滿活力。不妨將跋山涉水四字改為游山玩水，那就輕松多了。森林浴是寓健身于游樂的活動，沒有初學和行家之分，男女老幼皆宜。

　　二、適合森林浴的環(huán)境

　　首先，這片森林空氣清新，不含有毒物質，無菌，無灰塵；其二，要綠樹成蔭，林中涼爽，氣候宜人；其三，林中小道或集中沐浴場具有松軟的落葉層或地下有厚厚的地皮、草、葉等；其四，有鳥叫蟬鳴，并伴有溪間流水之聲，形成自然和諧的氣氛；其五，樹葉和樹形美觀，景色秀麗。

　　三、森林浴要領

　　一是林間步行，上下爬動，盡量出汗，以有疲勞感為最好。

　　二是選擇步行目標里程，走了2公里后盡量快步行走，速度要邊走邊與人正常交談為宜。

　　三是置身于幽林深處，面對連接天際的壯麗森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悅、悲傷等情感涌上心頭，這是人與大自然的無聲對談，這時候自然而然的靜思最舒松身心。

　　四是衣著以吸汗、透氣的材質為宜，穿得太少容易感冒。森林中的鳥鳴會讓人心情平靜，有助于緩解失眠癥狀。所以，在緊張忙碌了一段時間之后，大家不妨去城市附近的大森林里走一趟，放松放松那疲憊的身心，給下一步的工作準備一個好的精神狀態(tài)。