生活中，有些人經(jīng)常嘴唇干裂，這與季節(jié)的干燥有關。除了要多飲水外，嘴唇的保養(yǎng)與平時的飲食習慣有很大關系。偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會引起體內(nèi)虛火上延，嘴唇干燥、裂口。

　　為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質的食物，可按以下幾大類選擇：

　　蔬菜：白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

　　動物性食物：動物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。

　　糧谷類：盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

　　富含膠質的食物：豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。

　　水果：紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

　　堅果類食物：葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。