GOGO全球大胆专业女高清视频|青草久久无码中文av|精品国产一区二区三区不卡在线|日本黄色视频天天干天天在线|

冬季預(yù)防感冒10法

  洗:每天早晨起床后,用冷水洗臉;堅持晚上用熱水洗腳。

  漱:每天早晨用適口溫度的淡鹽水漱口一次,晚上睡前也用同樣方法漱口一次,可殺死口腔里的病菌。

  起:晨起戶外散步、打太極拳、做操或爬山。

  搓:兩手伸開,以掌相搓30次,并按摩迎香穴10次。

  開:早晨起床后和晚上臨睡前,打開門窗通風(fēng)換氣一次。

  飲:晚上用紅糖或白糖30克,鮮姜末5克,開水沖飲,睡前飲綠茶亦可。失眠者忌服。

  呼:集中精力,身體端正,兩手與肩同寬,兩臂向上伸直,做深呼吸10次,切忌憋氣,以增加肺活量。

  按:兩手食指按上星穴,然后用小指掌關(guān)節(jié)按風(fēng)池穴,達(dá)酸麻感為宜。

  熏:每日早晚用食醋在屋內(nèi)各熏蒸一次,每次不少于15分鐘。

  穿:衣服不要穿得過多,出汗時適當(dāng)脫衣摘帽,保證身體御寒和散熱的正常。

芜湖市| 岫岩| 衡水市| 息烽县| 苏尼特左旗| 巫溪县| 普安县| 桐柏县| 清新县| 东光县| 塔河县| 墨脱县| 乐至县| 新建县| 涞水县| 浦北县| 手游| 东山县| 芮城县| 忻城县| 久治县| 读书| 青岛市| 博白县| 义乌市| 凉山| 万荣县| 蓬溪县| 清水河县| 甘谷县| 苏州市| 通道| 冕宁县| 乌拉特前旗| 盈江县| 宝坻区| 贵德县| 房山区| 双鸭山市| 育儿| 绥阳县|