一、娛樂調(diào)節(jié)法

       節(jié)日的電視內(nèi)容豐富多彩，最好每小時外出一會兒或在陽臺上活動一下，喝點茶、搞點家務(wù)什么的。白天最好參加多種娛樂活動，不宜整天看電視，坐著不動。

       二、飲食擇優(yōu)法

       多吃清淡食物，忌過飽;飲酒宜選低度酒，要多喝湯;忌多食油炸及熏烤類食物。

       三、防止疲勞法

       不宜一天到晚忙碌不休，要把急事當(dāng)作閑事辦，有秩序地做事。

       四、安全警惕法

       節(jié)日的鄉(xiāng)村少不了放焰火、放鞭炮。所以，節(jié)日出門宜避開燃放高峰，并注意遠(yuǎn)離燃放地。洗澡時要防止煤氣泄漏，注意室內(nèi)通風(fēng)換氣。

       五、多餐少食法

       節(jié)日期間不宜大吃大喝，要學(xué)會多餐少食，防止消化不良引起疾病或食物中毒。

       六、興趣廣泛法

       節(jié)日應(yīng)從事多種活動，可有登山、跳舞、攝影、參加健身活動等，不宜整日整夜地玩撲克或麻將，更不應(yīng)參與賭博。

      七、科學(xué)烹調(diào)法

      節(jié)日“餐桌任務(wù)”繁雜，不妨家人輪流下廚房試一下各自的手藝。

（健康辦推薦）