進(jìn)入秋天之后，我們的飲食習(xí)慣也應(yīng)該隨著季節(jié)的改變而改變，不同于夏季的飲食，秋天的飲食更講究養(yǎng)護(hù)。如何順應(yīng)時(shí)勢(shì)，保養(yǎng)好自己的身體呢?這其中，白色食物有助于我們進(jìn)行秋日的養(yǎng)生。

一、藕

      藕特別適合在這個(gè)季節(jié)食用，糯米藕是個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，除了在藕眼中充入糯米，還可以放一些黃米、紫米等，這樣除了養(yǎng)肺，還可以滋養(yǎng)脾胃和腎，滋陰補(bǔ)氣虛，實(shí)在是不錯(cuò)的秋季當(dāng)令食物。

二、大米

      大米被稱為五谷之首，具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉的作用。古代的中醫(yī)講究晨起喝粥，大米粥可以生津液，對(duì)那些肺陰虧虛的人，特別適合早晨喝上一碗大米粥。

三、冰糖

      冰糖味甘、性平，入肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、和胃潤(rùn)肺的功效。冰糖養(yǎng)陰生津、潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、咯痰帶血都有很好的輔助治療作用，用于肺燥、肺虛、風(fēng)寒勞累所致的咳喘。

四、西洋菜

      西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱經(jīng);具有清熱止咳、清燥潤(rùn)肺、化痰止咳、利尿等功效;對(duì)肺癆，肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月經(jīng)不調(diào)都有較好療效。

五、冬瓜

      冬瓜性涼，味甘淡，有清熱消痰作用。《滇南本草》中曾說(shuō)：“冬瓜潤(rùn)肺消熱痰，止咳嗽，治痰吼，氣喘?！薄侗静菰傩隆分羞€說(shuō)冬瓜能解暑化熱。因此，尤其是在夏季風(fēng)熱咳嗽和肺熱咳嗽、咳痰黃稠之人，食之最宜。

                                                                                  (健康辦推薦)