每次聚餐或在外應(yīng)酬時(shí)，各式各樣的美食美酒全部飛到眼前，不吃不合適，不喝也不合適。大部分人基本上次次都吃的多喝得多，然后各種不消化、不舒服。最終會(huì)有一堆醫(yī)生說(shuō)不要暴飲暴食，其實(shí)都不想暴飲暴食，就是有時(shí)候沒(méi)辦法。

      健康辦給大家推薦一些用食物調(diào)理的小技巧，幫助大家在飲食中降低對(duì)身體的傷害。

      1、食肉后來(lái)點(diǎn)酸

      聚餐時(shí)一般都會(huì)大量進(jìn)食肉類(lèi)，肉食在胃里很難消化，所以需要用酸食輔助消化一下?？梢栽陲埡蟪砸恍┪髅?、酸棗來(lái)輔助胃部的消化。但是胃潰瘍的人盡量少吃酸食，日常生活中或假期中盡量少食多餐。

      2、餐后來(lái)口酒

      吃飯后來(lái)一口酒，其實(shí)紅的白的啤的都可以，不可多喝一口足矣。酒精的力道促進(jìn)血液循環(huán)，增加了胃部的消化功能。但是酒精過(guò)敏或拿酒當(dāng)水喝的人不要使用此方法。

      3、酒后喝熱水

      聚餐除了吃還少不了喝酒，大量飲酒后會(huì)出現(xiàn)多言、頭暈、腦脹、嘔吐等問(wèn)題，其實(shí)都是酒精中毒的明顯表現(xiàn)。古人喝酒都會(huì)先溫下酒，降低酒毒再喝，而現(xiàn)代人都很少喝溫酒，所以在大量飲酒后，喝一口熱水(不燙嘴即可)，用水的熱力促使酒毒在人體內(nèi)快速分解出去，減少酒精中毒對(duì)身體的危害。還有一種方法，酒后喝一口醋也可以緩解酒精中毒。

      4、睡前揉揉腹部。

      吃大餐時(shí)經(jīng)常會(huì)熬夜，每個(gè)人的臟腑消化器官的負(fù)擔(dān)都很大。因此睡覺(jué)前一定要先揉揉肚子，用外力促進(jìn)臟腑的血液循環(huán)，降低對(duì)這些消化器官的損害。方法：雙手上下重疊，掌心放到肚子上，以肚臍眼為中心順時(shí)針和逆時(shí)針各用力揉36次，感覺(jué)肚子表面微熱即可。

       下次聚餐或有應(yīng)酬的時(shí)候要記住哦，希望對(duì)您有所幫助。

 (健康辦推薦)